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当家长的肯定都遇到过这样的情况：喊孩子吃饭，半天没回应，过去一看正捧着手机或守着电脑玩得入神；该写作业了，却总说再玩一会儿，结果一玩就停不下来。孩子一旦有了网瘾，可真让家长头疼。其实想要帮孩子摆脱网瘾，不能简单粗暴地没收电子设备。得和孩子好好沟通，了解他们沉迷网络背后的原因，是因为现实生活压力大，想在虚拟世界寻找慰藉，还是单纯觉得网络里的游戏、视频太有意思？知道原因后，再制定解决方案。如果你家孩子也沉迷于网络无法自拔，建议看看我们叛逆青少年管理机构的建议！
首先要明白，孩子沉迷网络往往不是单纯因为网络好玩，背后可能藏着深层原因。青春期的孩子心理变化大，情绪容易波动，在学习、生活中遇到压力和挫折，比如成绩下滑被批评、和同学闹矛盾，又找不到合适的倾诉对象和解决办法，就容易躲进网络世界寻求安慰。
家长不能一发现孩子上网时间长就简单粗暴地指责、没收电子设备，这样只会激起孩子更强的叛逆心理，让他们更依赖网络。
应该找个孩子心情好、放松的时候，像朋友一样和孩子聊聊，耐心听孩子说在学校、生活里遇到的事，了解他们内心的想法和感受，让孩子知道家长是关心自己、愿意理解自己的，这样才能慢慢建立信任，为后续引导打下基础。
改善家庭环境和亲子关系对戒除网瘾至关重要。青春期孩子渴望被尊重、被平等对待，如果家长总是摆出高高在上的姿态，事事替孩子做决定，孩子就会觉得压抑，更想通过网络逃离现实。
家长要试着放下权威，在生活中多征求孩子的意见，比如周末去哪儿玩、晚饭吃什么，让孩子感受到被尊重。
平时也多和孩子一起做些有意义的事，比如一起看场电影、打打球、出去散步，增加亲子互动时间，让孩子在现实生活中获得陪伴和快乐，减少对网络的依赖。当孩子在生活中有了更丰富的情感体验和社交活动，就不会把网络当作唯一的乐趣来源。
帮孩子培养新的兴趣爱好也是戒除网瘾的有效办法。观察孩子平时对什么有点兴趣苗头，哪怕只是随口提过一句觉得某个东西好玩，家长都可以重视起来。如果孩子对画画有点好奇，就给孩子买些绘画工具，鼓励孩子去尝试；要是喜欢运动，就给孩子买好装备，陪孩子一起运动。
当孩子在新的兴趣领域投入时间和精力，逐渐取得进步、获得成就感，就会发现现实生活中有很多比网络更有意思、更有价值的事情。而且学习新爱好的过程中，孩子还能认识有共同兴趣的朋友，拓展现实社交圈子，进一步减少对网络社交的依赖。