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暑期，本是考研备考的黄金期，阳光炽烈，恰似学子们追梦的热忱，这段时间没有课业的纷扰，能让考生全身心投入复习，为后续冲刺打下坚实基础。然而，它也是每年第一波弃考的 “重灾区”，不少考生在这个阶段扛不住压力，选择了中途退场。
先来看一组扎心数据，往年考研弃考率，足以让正在备考的你警醒：
2024 年，有 120 万人以上弃考，弃考率在 30% 左右；
2023 年，同样有 120 万多人弃考，弃考率高达 35%；
2022 年，46 万多人弃考，弃考率为 11.19%；
2021 年，42 万多人弃考，弃考率为 11.14%；
2020 年，34 万多人弃考，弃考率为 9.97%；
2019 年，37 万多人弃考，弃考率为 12.76%。
而且不少省份也陆续公布了 25 年相关数据，比如宁夏报名人数为 20446 人，真正参加考试的只有 16229 人，弃考人数超过 4200 人，弃考率超 20%。很多考生也反映，实际坚持考完所有科目的人不到报名人数的四分之三，几乎每个考场都有人中途放弃！
1、心态稳住，节奏别乱。暑假是 “弯道超车” 的关键期，备考过程中难免会遇到各种突发状况，哪怕目标院校改了招生简章，现在调整方向也完全来得及。不要被一时的变动打乱阵脚，按照自己的计划稳步推进，每完成一个小目标，就离成功近了一步，坚持下去就是胜利。
2、给信息减减负。备考期间，过多的外界信息容易让人分心、焦虑。少刷朋友圈里的 “上岸炫耀”，那些光鲜的背后或许有不为人知的付出，不必因此妄自菲薄；远离考研群里的焦虑攀比，每个人的复习节奏和进度都不同，盲目比较只会徒增压力。把手机调成 “专注模式”，将精力集中在书本和习题上，两耳不闻窗外事，反而能跑得更快、更稳。
3、允许自己 “喘口气”。备考是一场持久战，长时间的高强度学习很容易让人疲惫。累到学不进去时，别硬撑！给自己放 1-2 天假，睡个懒觉、吃顿好的、和朋友聊聊天，让紧绷的神经得到放松。等状态回满了再出发，学习效率反而会更高，也能更长久地坚持下去。
7 月的弃考小高峰确实让人揪心，但也提醒着每一位考研人，坚持本身就是一种胜利。那些在酷暑中依然埋首苦读的身影，那些在疲惫时依然咬牙坚持的瞬间，都在为最后的成功积蓄力量。挺过这个夏天，你会发现，自己已经比很多人优秀了，剩下的路，只管带着初心，勇往直前。